每年3 月3日是全國愛耳日，今天是第 23個全國愛耳日，今年愛耳日的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。2021 年《世界聽力報告》顯示，全球超15 億人聽力受損，預計 2050年這一數字可能就達到25 億，聆聽世界從保護耳朵開始。今天百華小編就和大家分享下日常生活中如何保護好我們的耳朵。

首先我們先看一下日常生活中有哪些不好的生活習慣及嗜好會導致聽力受損。

1. 長時間戴耳機聽歌，在超過80分貝的地鐵里戴耳機聽歌，未能聽清楚聲音往往我們會調大音量，長期暴露在這種條件下，從而容易損害聽力，導致噪聲性聽力問題。

2. 長時間煲電話粥，一打就是幾個小時，長時間接聽電話可能會損失聽力，還可能引起神經性耳聾。

3. 過度煙酒，煙酒對聽神經有毒害作用，會造成全身血管微小動脈硬化，耳部缺血導致耳部癥狀，甚至會過早出現老年性耳聾問題。

4. 經常去KTV等娛樂場所，高分貝場所會損害人體的聽力系統，有些人在 KTV唱久回家之后會出現耳鳴的現象，其實這就是聽力損害的表現。感冒或過于疲勞的人群勁量不要去噪音過大的場合，因此時抵抗力弱，在遇到高分貝噪音時，會導致突發性耳聾。

5. 慎重用藥，部分產品如果使用不當，也會造成耳鳴現象，所以日常用藥需謹遵醫囑，且不能隨意亂吃。

以上是我們日常生活中常見的幾種壞習慣。耳朵是人類的另一雙眼睛，能幫我們聆聽世界，感知萬物，我們該怎樣保護我們的耳朵呢？

避噪音

盡量避免遠離噪音，戴耳機不要超過60分鐘，音量不要超過60% ，要控制好音量和使用時長。

慎用藥

盡量避免耳毒性藥等，如慶大霉、卡那雷素、新霉素等，這些不僅全身應用有耳毒性，中耳局部使用對內耳也有毒性。 一定要遵醫囑慎用。

定期進行檢查

現在發生的很多聽力損害是漸進性的，耳朵如果有不適感，一定要請醫生檢查，不能自己盲目的處理。

積極防范控制耳聾數量，是一份十分重要的工作。減少耳聾發生，一起聆聽世界的聲音。今天就先為大家講解這么多，真心希望能對您有所幫助。

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